田川市ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング　健心整骨院

こんにちは！！健心整骨院の緒方です。

今回は本当によく聞くお話を解説したいと思います。

 

ダイエットの相談に来る方の半数近くが、この

「あまり食べていないのに全然痩せない」

ということおっしゃってきます！！

様々な原因が人それぞれにあると思いますが、

まず一つ目が、

「自分が口にしたものを把握できていない」

です。

自分ではあまり食べていないつもりでも、

口にしたものを把握してみると、意外と食べていたということは

よくある事例です。

そして二つ目が今回のメインのお話です。

「そもそも身体の代謝機能が落ちている」

です。

これは基礎代謝の一部ではありますが、

内臓の周りに脂肪がついている。よって内臓の動きが落ち、

代謝が悪くなる

特に「肝臓」

いわゆる、「脂肪肝」です。

目に見えないものなので、イメージしにくいと思いますが、

これが原因で痩せにくい、太ってしまうというケースも

あることを覚えていてください！！

まず、ダイエットの前に脂肪肝は肝硬変のリスクも向上させてしまいますし、肝硬変になると、生存率も減少してきます！！

健康の為に勉強しましょう！！

まず、肝臓の働きとはなんなのか？？

一番わかりやすい機能として、身体の代謝を司る臓器です。

その肝臓が脂肪肝になってしまうと、

口から摂取した食べ物が脂肪へとなりやすくなってしまいます。

１日で比較すると、健康な人よりも消費カロリーが低いことも

分かっています。

脂肪肝の人が痩せにくくなってしまうわけとは何なのか？？

そもそも代謝がめちゃくちゃ落ちてしまいます。

肝臓とは代謝の他にも数多くの仕事をこなす臓器です。

その肝臓が脂肪に包まれて、脂肪肝になってしまうと、

この多くの仕事が上手く機能しなくなってしまいます。

まず、皆さんが多く食べる「糖質」

この糖質を処理する機能が５０～６０％下がってしまいます。

脂質の処理は４０～４５％ほど、

たんぱく質の処理も２５～３０％下がってしまいます。

遺伝子リスクによっても多少変わってきますが、

標準の処理能力を比べてみても結構下がってしまうことが、

分かると思います。

普通は食べたらそれをエネルギーに変換してくれるはずなのに、

食べたものが半分以上は脂肪になるということです！！

そして、よく聞くことの多い「インスリン」

このホルモンに影響してきます。

インスリンが上手く効かなくなってくると、

血糖値が下がらなくなってきます。

下がらないともっとインスリンを出します。

インスリンが出れば出るほど、脂肪が作られるという

負のスパイラルが出来上がってしまいます。

正常な血糖値は空腹時血糖値​（６．１mmol/L）未満

一方、脂肪肝の人の平均は（１５mmol/L）です。

倍以上の数値で、この分だけ脂肪が作られやすいということです！！

 

 

こういうことから、

「あまり食べていないのに、痩せない」などの

悩みが出てくることがあります。

気付かないところにダイエットの落とし穴がありますが、

逆にいえば、この問題に着目して解決すれば、

みるみる痩せるということも夢ではないということです！！

次回はその脂肪肝への対策なども書きたいと思います！！

 

 

 

 

 

 

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