田川市ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング　健心整骨院

こんにちは！！健心整骨院の緒方です。

当院でのダイエットでも「運動は必要としません」

と言っているように、ダイエットに関して

運動は絶対条件ではありません！！

最近ではよくテレビやネットに「安静時エネルギー」という言葉を耳にすることが増えています。

この安静時エネルギーとは、息をする（呼吸）、心臓を動かす、

体温維持など、命を保っていく過程で消費されるカロリーのことです。

この「安静時エネルギー」が占める割合が、

１日の消費カロリーの約６０％を占めています！！

運動などは約３０％です。

こういう観点から運動の３０％に意識を向けるより、

安静時エネルギーの６０％に重きをおきダイエットすることで、

運動は必要はないと言っています！！

ただ、「意味がない」と言っている人は一人もいません！！

ここを間違えないでほしいです！！

運動をしようとする人、出来る人は１００％やった方が良いです！！

ただ、ストレスを感じ、無理をしてやる必要はないだけ！！

運動の習慣を作れた人は、ダイエットに関して「最強」です！！

運動の習慣は統計で約「６６日」かかると言われています。

ダイエットの３か月でこれを作れた人は、

停滞期の突破力、ダイエット後のリバウンド防止力などが

身に付きます！！

これはあくまでも習慣になった人です！！

嫌々ストレスを感じつつやる人はどこかで爆発してしまいますので、

要注意です！！

自分が決めた好きな事をやりましょう！！

初めは少しでいいんです！！

腕立て１回でも毎日欠かさずやれば、必ず習慣になります。

すると人間は不思議な事に「もう一回」と必ず数が増えていきます。

しかも嫌々ではなく勝手に！！

初めから「１００回」しようとすると１回目をするときから、

少し憂鬱になります。

簡単に出来る範囲から始めましょう！！

 

 

 

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〇温活エクササイズ キュアフィット動画

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