ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング　健心整骨院

こんにちは！！健心整骨院の緒方　啓亮（おがた　けいすけ）です。

皆さんの多くは一度は、

「よし！！痩せよう！！」

などと思い立ったことがあると思います。

ダイエットを始めるにあたって、大事なことは、

「明確な目標」を持つことが大切になってきます！！

それと同じくらい大切になってくるのが、

「なにをもって成功なのか？」というのを

はっきりさせておくことです。

今回は改めて考えてみましょう！！

みなさんの「痩せる」とはどういうことですか？？

具体的に言えば、

「体重が減ることなのか」

それとも

「体脂肪が落ちることなのか」

あるいは

「身体を引き締めてシェイプアップすることなのか」

ということです。

「全部一緒じゃない？？」

と思うかもしれませんが、

この３つのどれをターゲットにするかで、

ダイエットのやり方が大きく変わってきます。

健心整骨院の「美容整体×ダイエット」をやっていくには

このターゲットをはっきりさせておく必要性があります。

 

当院では、

「痩せることとは＝体脂肪が落ちること」

と明確な目標を掲げています！！

・体重を落とす

（食事の制限などをしたらおのずと体重は落ちます。
ただ、体脂肪は落ちにくく、筋肉の減少により体重減。
数kg程度では見た目はほぼ変わらない。リバウンドの可能性大）

・シェイプアップのダイエット

（運動習慣をつける必要がある。
人は習慣化にするには最低３か月はかかる
よほど頑張らないと運動を習慣化にすることは難しい。
運動をおろそかになるとリバウンドの可能性大）

 

 

ダイエットをするにあたって、どんなダイエット法も

何かを完全に制限して「断つ」というのは良くないです。

栄養のバランスが崩れる、精神的、肉体的にもストレスがかかる。

結果長続きしない、またはリバウンドとなります。

 

今の世の中たくさんの美容整形などありますが、

ダイエットが一番の「整形」です！！

そして、ダイエットは自分自身でやる整形なので、

自分に自信がつきます！！

自信がつくと

性格が変わります！！

性格が変わると

行動が変わります！！

行動が変わると

「人生が変わります！！」

 

当院の

「人生最後の人生が変わるダイエット」

本気で－１０キロ以上を望んでいる方は

ぜひ、当院にお越しください！！

 

 

 

 

 

 

（過去のブログ）
健心整骨院 ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング ブログ – (kenshindiet.com)

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