田川市ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング　健心整骨院

こんにちは！！健心整骨院の緒方です。

今年も残り１ヶ月です！！

みなさん、今年はどんな１年でしたか！？

良いことも良くないこともいろいろとあったと思います。

そんな今年の疲れを来年に残さずにいきたいですよね！！

もちろん！疲労の蓄積はダイエットの敵にもなります。

そんな疲労回復に今注目されているのが

「セロトニン」

です！！

このホルモンは「幸せホルモン」とも呼ばれています。

このホルモンをしっかりと分泌させることが大切で、

このセロトニンが疲労回復効果があると言われています。

そのセロトニンが分泌される行動して挙げれているのが、

「涙を流す」

という行動です！！

脳波を研究すると、常に「ストレス」を感じる脳波と

「好き」という好意の脳波が上下しながら流れています。

 

この脳波が「涙を流した」時、

「ストレス」の脳波は下がって、↘

「好き」という脳波は上がっています。↗

分かりやすく画像にするとこんな感じです！！

青が下がった時に赤が上がって、

差が開いた時に「セロトニン」が分泌されているということです！！

なので、疲れた時などに泣ける映画などを意識的に見て、

涙をたくさん流し、

疲労回復を促すことも可能ということです！！

その他にもたくさん「セロトニン」の分泌を促進する行動は

まだまだたくさんありますが、出来ることからコツコツとやっていきましょう！！

今のおすすめ映画は

 

元阪神タイガースの横田慎太郎さんの２８年生涯を描いた

「栄光のバックホーム」

です。

野球好きに限らず、みなさん感動できる映画で、

明日から頑張らないと！！

と思わせてくれる映画です。

バスタオルは必須です！！（笑）

ぜひ観てみてください！！

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