(田川市)疲労を回復することで、、
田川市ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング 健心整骨院
こんにちは!!健心整骨院の緒方です。
今年も残り1ヶ月です!!
みなさん、今年はどんな1年でしたか!?
良いことも良くないこともいろいろとあったと思います。
そんな今年の疲れを来年に残さずにいきたいですよね!!
もちろん!疲労の蓄積はダイエットの敵にもなります。
そんな疲労回復に今注目されているのが
「セロトニン」
です!!
このホルモンは「幸せホルモン」とも呼ばれています。
このホルモンをしっかりと分泌させることが大切で、
このセロトニンが疲労回復効果があると言われています。
そのセロトニンが分泌される行動して挙げれているのが、
「涙を流す」

という行動です!!
脳波を研究すると、常に「ストレス」を感じる脳波と
「好き」という好意の脳波が上下しながら流れています。
この脳波が「涙を流した」時、
「ストレス」の脳波は下がって、↘
「好き」という脳波は上がっています。↗
分かりやすく画像にするとこんな感じです!!

青が下がった時に赤が上がって、
差が開いた時に「セロトニン」が分泌されているということです!!
なので、疲れた時などに泣ける映画などを意識的に見て、
涙をたくさん流し、
疲労回復を促すことも可能ということです!!
その他にもたくさん「セロトニン」の分泌を促進する行動は
まだまだたくさんありますが、出来ることからコツコツとやっていきましょう!!
今のおすすめ映画は
元阪神タイガースの横田慎太郎さんの28年生涯を描いた
「栄光のバックホーム」

です。
野球好きに限らず、みなさん感動できる映画で、
明日から頑張らないと!!
と思わせてくれる映画です。
バスタオルは必須です!!(笑)
ぜひ観てみてください!!
(過去のブログ)
健心整骨院 ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング ブログ – (kenshindiet.com)
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〇温活エクササイズ キュアフィット動画
https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s
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