田川市ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング　健心整骨院

こんにちは！！健心整骨院の緒方です。

今回のブログの内容は

「ダイエットの時の気持ちの移り変わりです」

どういうことかよくわからないかもしれませんので、

少しお話します！！

まずは「ネガティブ」の部分から、、

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※ネガティブ※

この感情は「ダイエットを始めるきっかけ」になります。

例えば、

（健康診断で、結果が良くなかった）

（好きな服が着れなくなった）

（周りの人からなにか言われた）

（恋人が出来ない）など

このような様々な気持ちでダイエットをスタートしますが、

ほとんどが「ネガティブ」の感情です。

この気持ちがありすぎるとあまり良くはありませんが、

ダイエットのようにすごく活力になることもあります。

人の捉え方次第ですが、

この「ネガティブ」な感情というのは、

何かが変わる手前で起きやすいです！！

自分で何かに気付き、変わりたいと思う時に、

よく出る感情だと思ってください！！

なので、決してマイナスばかりに捉えないでください！！

↓

意を決してダイエットスタート！！

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※ポジティブ※

ダイエットを始めたらここからは、

「ポジティブ」

に気持ちを変換することが大切になってきます！！

例えば、

「今日はちゃんと朝ご飯を食べた」

「１０回スクワットをした」

「しっかり湯船に浸かった」

などどんなことでも自分を褒めてあげること！！

ダイエットを始めるきっかけとなった

「ネガティブ」を

引きずってしまうと、なかなか思うように減量が進まなかったり、

減量出来ても、きついダイエットになりがちになってしまいます。

きっかけは「ネガティブ」

始めたら「ポジティブ」

この気持ちのメリハリがダイエットの成功のカギです！！

まずスタートして大事な心の持ちようは、

「出来たことを数える」です。

皆さんが結構考えがちなのは、

例えば、

「○○を食べてしまった」

などと、自分を責める、自責の念です。

もちろん反省することが全て悪いということではありませんが、

あまりしすぎると、

「明日はなにも食べてはいけない」

などの過度の自分への要求をしてしまうケースがあります。

こういう感情が強くなりすぎると、

「拒食症」という摂食障害という最悪の状態になり得ます。

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僕たちは、「ダイエットトレーナー」ではなく、

「ダイエットカウンセラー」なのです。

それは、お客様の気持ちが、

ネガティブやポジティブに行き過ぎるのを、

防いで、正しい感情でダイエットに打ち込めるようにしているから、

「カウンセラー」という言葉を使わせてもらっています。

１人ではどうしても、続かないやきついという方はぜひ

相談だけでも気軽にお声かけください！！

（過去のブログ）
健心整骨院 ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング ブログ – (kenshindiet.com)

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〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

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