田川市ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング　健心整骨院

こんにちは！！健心整骨院の緒方です。

今回はこの仕事をしていて経験したことをお話します。

 

〇３０代女性　体重６８ｋｇ

この方は、仕事が終わるのが遅く、だいたい２１時に夜ごはんを食べる習慣となっていました。

実際に彼女自身「仕事が忙しく、ついつい食べ過ぎてしまう」と

おっしゃっていました。

まず確認したかったことが、夜の調整でどのくらい痩せるのか？？

朝と昼は今まで通り食べてもらい、

プラスで朝の食前に「プロテイン」

それと、仕事終わりの２１時過ぎに「プロテイン」

これを２週間続けてもらいました。

今までが食べ過ぎということもあり、体重はおよそ６５ｋｇに、

ご本人も「やっぱり食べ過ぎでしたね」と一言。

この時で１日の総カロリーはだいたい約１６００キロカロリーでした。

その後２週間で６３ｋｇまで落ちましたが、

なぜか悩んだ様子で来院。

「どうしたの？」と聞くと、

「今までより量を減らしているのに全然落ちない」

確かに毎日の食事を拝見してみても、量を減らしていることはわかりました。

僕自身こんなことは常に経験しているので、問題ありません。

そこで、こんな質問を

「どこか遊びにいったりする予定はない？」

「BBQを友達家族とする予定だけど、あまり痩せてないからどうしようかと、、」

キターーーーーーと思いました（笑）

「とりあえず今回はダイエットの事は忘れて、たくさんお肉を食べてください！！」

「えっ！？いいんですか？」

「がんばってきたから、ご褒美です！！」

「わかりました！！楽しみます」

「BBQの次の日はうちに来てくださいね」

「わかりました！！」

 

後日、しっかり体重を増やしてきました！！

「すみません、やっぱり太りました（笑）」

「大丈夫です！！今日からまたいつも通りの生活に戻しましょう」

「頑張ります！！」

この時が、６５ｋｇです。

１週間後

「なんか落ちやすくなっています！！」

「良かったです😢」

この時で６２ｋｇ

ここで提案しました。

「これから夜ごはんに、少しお肉を食べましょう」

「いいんですか！？」

「食べ過ぎに気を付けたら大丈夫です！！」

 

結果的にこの方は６ヶ月で、マイナス１５キログラムでした。

 

このように「減らす」だけがダイエットではないという経験をしました。

（注意点：これはこの方にドンピシャに合っただけで、

皆さんに合うかはわかりませんので、気を付けてくださいね）

１人では自分を研究出来ない方は、いつでもご相談ください！！

 

 

（過去のブログ）
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〇温活エクササイズ キュアフィット動画

https://www.youtube.com/watch?v=e0qiiRujCkM&t=33s

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