（田川市）痩身に効果的な飲み物②
田川市ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング 健心整骨院
こんにちは！！健心整骨院の緒方です。
前回に引き続き、痩身に効果的な飲み物を紹介します。
（前回のブログ）
今回の飲み物は「コーヒー」です！！
少し前の時代では「コーヒー」は健康にあまりよろしくないと言われていましたが、現在の研究では、がんの発症率を下げるなど、
健康に良い飲み物として扱われています。
今回のテーマである「瘦身に効果的な飲み物」としても、
注目されている飲み物です。
・コーヒーの摂取量が多いほど、BMIが減少する。
・女性より男性の方が、痩身の効果が高い。
・ウエストのサイズダウンがみられる。
上記のような効果が最近の研究結果です。
コーヒーというと「カフェイン」を一番に連想させると思います。
ですが、それ以外にも緑茶の時に紹介した「ポリフェノール」や
クロロゲン酸などの約１０００個ほどの化合物が含まれています。
特に「クロロゲン酸」にダイエットの効果があると言われています。
最適な一日の摂取量はわかってはいませんが、健康面でも
「一日３杯」くらいが目安となっています。
大量摂取はカフェイン中毒や特に妊娠中などに過剰摂取をすると
低出生体重で生まれるなどのリスクが考えられます。
ただ、適度に飲むと、がん、糖尿病、心臓病、うつ病のリスク軽減、
健康面だけでなく、筋トレのパフォーマンスアップも確認されています！！
痩身だけでなく、様々な効果が認められる「コーヒー」ですが、
これからも新しい情報がどんどん出てくると思います！！
この先もコーヒーの可能性を信じて、意識して摂取してみましょう！！
（過去のブログ）
健心整骨院 ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング ブログ – (kenshindiet.com)
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