（田川市）冷え症の種類（４種類）
田川市ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング 健心整骨院
こんにちは！！健心整骨院の緒方です。
前回のブログから「冷え」についてお話をしています。
（前回のブログ）
今回はその「冷え性の種類」についてお話をさせて頂きます。
冷え性の４つのタイプ
１：四肢末端型
２：内臓型
３：上熱下寒型
４：全身型
この４つに分けられます。
１：四肢末端型
このタイプの人は、身体の中で、熱産生が上手く出来ていないことが原因です。
過度なダイエットなどの栄養不足、また運動不足で筋肉量が少ないと、
エネルギーはあるのに熱を作ることが出来ません。
全身の熱量が少ない為、身体は体温維持の為、熱を逃さないようにと、
身体の中心に熱を集めます。そうすることで結果的に手足の血流が滞り、末端の冷えに繋がります。
２：内臓型
主な原因は「自律神経の乱れ」です。
日々のストレスの蓄積などで、自律神経のバランスが崩れることで、胃腸の働きが弱まり、結果として内臓の冷えを引き起こします。
末端冷えとは逆で、副交感神経が優位な為、手足の血管の収縮がしにくいため、手足は温かく、身体の中は冷えているという状態です！！
また、夏場などは、冷たい飲み物などの生活習慣も原因の一つです！！
内臓タイプは身体の表面は温かい為、本人は自覚していないことも多いです。感じてないからこそ、冷たい飲み物を摂取しすぎたり、エアコンが効きすぎた部屋で過ごしたりと、知らないうちに身体を冷やしていることもあるので、身体の内側を冷やす習慣がある方は注意です！！
下痢や倦怠感、風邪などの症状を感じたら、このタイプと疑っても良いかもしれません。
３：上熱下寒型
下半身に熱が行かないだけで、全身の熱量は変わらない為、余った熱が上半身に溜まることで起こります。
顔のほてりで冷えとは気づきにくいために注意が必要です。
姿勢が悪い、長時間のデスクワークなどで骨盤の歪みから、
下半身の血行不良が起きてしまい、冷えに繋がりやすいです！！
４：全身型
基礎代謝の低下が原因で、身体全体が冷えてしまうタイプです。
筋肉量の低下で全身が冷えてしまいます。
理由は様々です。
加齢による代謝機能低下、筋肉量の減少、長年の冷えの蓄積、
強いストレスによる自律神経の乱れ、慢性的な疲労などがあります。
様々な要因が重なっている可能性が高い為、生活習慣全般を見直す必要があります。
このように、冷えには太ってしまう原因がたくさんあります。
根本的に改善するためには、まず自分自身がが出来ることから見直していくことが大切です。
少しずつ頑張りましょう！！
（過去のブログ）
健心整骨院 ダイエット・美脚矯正・アンチエイジング ブログ – (kenshindiet.com)
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